您现在的位置是：百科 >>正文

2009年NBA总决赛

百科87人已围观

简介因为时刻严重、作业压力大，现在不少人挑选利用晚上空闲时刻跑步训练。但是，因为夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。一、随身携带手电筒。比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备 ...

因为时刻严重、晚上作业压力大，跑步现在不少人挑选利用晚上空闲时刻跑步训练。锻炼大注但是意事，因为夜晚光线不足，晚上2009年NBA总决赛跑步、跑步nba直播吧8无插件走路时要多加小心。锻炼大注

一、意事随身携带手电筒。晚上比方说戴上有顶灯的跑步帽子、穿上配照明灯的锻炼大注马甲。如果没有这么专业的意事设备，手里拿个手电筒也能够。晚上nba直播吧98录像回放
二、跑步注意路上的锻炼大注交通安全。最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还能够在身上佩带一个小镜子，确保他人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能忽然呈现的骑车人。
三、最好挑选了解的路训练。比方说挑选白天跑步时的道路。如果在不太了解的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
四、跑步时尽量把脚步抬高。有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度发生一定的幻觉，从而加大了跑步者跌倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己了解这种跑步姿态。
五、最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视野在夜间已经受到了影响，因而最好坚持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

Tags：

上一篇：邮报：提升报价至5500万镑 纽卡接近签下埃兰加

下一篇：看看！金融理财专业人士是如何评估艺术品投资的！ 收藏资讯

相关文章



热门文章

最新文章

友情链接